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正手拉加轉弧圈球的技巧與訓練

1)技術要點:
1.站位方法:兩腳開立,右腳稍后,身體稍微向左傾轉動,兩膝微屈,重心放在兩腳間。
2.引拍方法:向外側方向引拍,手臂自然伸開,肘關節幾乎伸直,身體重心隨引拍轉移到右腳上,拍面前傾。
3.揮拍擊球方法:拍向左前上方揮動的同時,身體重心由右腳向左腳轉移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分,摩擦球時,前臂在大臂的帶動下爆發性用力,做快收動作,其動作要突然有力,但不要過大過長。
4.隨勢揮拍方法:擊球后,因動作的幅度過大,力量大,要充分向前上方揮拍,以保持身體的平衡,便于還原。
2)常見錯誤和糾正方法:
1.擊球點離身體過遠或者過近或者揮拍過早,都容易拉空或者發不出力。原因:步伐不到位。糾正方法:用步法調整好擊球的位置。
2.拍面前傾過大,容易拉到拍子上。原因:球拍拍面過于前傾。糾正方法:球拍稍微力起些,加大擊球時候的拍面面積.
3.擊球時,身體力量用不上,拉球旋轉不明顯。原因:兩腿站的過直。糾正方法:使腿,腰,手臂手腕稍微放松,充分發揮身體的力量,以及力量要集中。
4.身體向上提起過多。原因:擊球動作向上過多。糾正方法:擊球點稍向身體側前方移一些。
3)訓練方法
1.徒手揮拍練習。體會正確動作的技術要點
2.拋球后用拉加轉弧圈球動作,將球拉過網,命中對方球臺。用此方法,調整好擊球點,擊球時機,拍面方向,身體用力等。
3.一人發球一人拉球練習。要求:1。先拉平擊發球,體會完整動作過程。2.在拉下旋發球,體會摩擦發力和制造加轉上旋球的技術動作要領。
4.一人推擋一人拉球練習。要求:1.在固定的線路和落點上,體會連續拉上旋的技術動作要領。2.在不固定的線路和落點上,體會連續拉上旋的技術動作要領.
5.一人搓球一人拉球練習。要求:1。體會拉下旋的技術動作要領。2.體會拉下旋球摩擦和撞擊球相結合時的技術動作要領。3.在固定的線路和落點上,體會連續拉下旋的技術動作要領。4.在不固定的線路和落點上,體會連續拉下旋的技術動作要領。
6。一人削球一人拉球練習。要求:1.在固定的線路和落點上,體會連續拉削球的技術動作要領。2.在不固定的線路和落點上,體會連續拉削球的技術動作要領。

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